חיי אנשים ונשים בתקופתנו מורכבים ורצופים באתגרים וקשיים. קצב החיים המהיר, דרישות פנימיות וחיצוניות בתחומי חיים שונים או שינויים בתחום האישי, משפחתי ותעסוקתי עלולים לגרום למצוקה או קושי נפשי. המצוקה עשויה להתבטא באופנים שונים שייחודיים לכל אדם ולסגנון ההתמודדות שלו.
 

אנשים פונים לקבלת טיפול פסיכולוגי מסיבות שונות, וביניהן:
 

• תחושת תקיעות ותסכול

• ערך עצמי ירוד

• חוסר סיפוק או חוסר מימוש עצמי בתחומים שונים (תעסוקה, זוגיות, יחסים בין-אישיים)

• דיכאון, ריקנות וחוסר-אונים

• משברים סביב מצבים ושינויים בחיים (מעבר להורות, גירושים, פיטורים, גמלאות, אובדן)

• בעיות בזוגיות וביצירה או שימור של קשר אינטימי

• חרדה ומתח  
   

הפניה לטיפול היא הצעד הראשון לקדם ולשפר את איכות החיים ולחוש טוב יותר. טיפול פסיכולוגי למבוגרים יכול לסייע על ידי התמודדות לעומק עם קשיים ולבטים. הטיפול מסייע להבין ולשנות דפוסים והתנהגויות הפוגעים באיכות החיים ובתפקוד (למשל, בתחום הזוגי או הבין-אישי, בהתנהלות בלימודים או בעבודה או בהורות). הטיפול נועד לסייע בהתמודדות עם מתח וקשיים אישיים ובין-אישיים ולהוות מנוע צמיחה והתפתחות בחיים. במצבי משבר ולחץ, למשל סביב טראומה, אובדן או פרידה, הטיפול יכול להיות כלי רב ערך המסייע על ידי הקלה, תמיכה, וחיזוק בעיבוד החוויות הקשות ובחזרה לאיזון נפשי ולהתמודדות מיטיבה.
 

איך מטפלים?
 

בטיפול פסיכולוגי נזהה ונברר יחד את מוקדי הקושי והיקף הבעיה. נקשיב לצרכים העולים ולציפיות ובהתאם נצא לדרך משותפת שמבוססת על קשר אישי, מרחב אוהד ותומך, הבנה מעמיקה, והרחבת חופש הפעולה והבחירה. אני מטפלת בשיטה אינטגרטיבית אשר מתאימה את השיטה לצורך של המטופל תוך שילוב גישות וכלים. בדרך כלל הטיפול מתבסס על פגישות בתדירות של פעם בשבוע.

בשיטת הטיפול הדינמי, התהליך מתבסס על ההבנה שבתוכנו יש עולם פנימי, שחלק ממנו אינו מודע, ושהקשיים המתעוררים בחיינו קשורים במידה רבה לעולם פנימי זה. באמצעות טיפול מרחיבים את הידיעה אודות הגורמים העמוקים, מה שמאפשר התמודדות ושינוי דפוסי התנהגות. ככל שמתפתחת המודעות לגורמים הפנימיים המניעים את דפוסי ההתנהגות והפרשנות של מצבים בחיי היום-יום, כך תגבר היכולת לעשות שינוי. יש טיפולים המתאימים לתהליך פתוח וממושך של גילוי עצמי, ויש טיפולים בהם ניתן לבחור למקד את הטיפול בזמן ובתוכן סביב תחום או היבט מסויים בחיי הנפש או המציאות. בעזרת הטיפול ניתן לפתוח פתח לצמיחה והתפתחות מבחינה נפשית. בגישה הבין-אישית ניתן להיעזר בטיפול כמודל ואמצעי לשינוי ביחסים עם דמויות בחיים החברתיים: בני-זוג, הורים, מעסיקים ועוד.

בשיטת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), הטיפול עוסק בשינוי אקטיבי של מחשבות לא אדפטיביות ומקנה כלים ושיטות התנהגותיות לבצע שינוי בהתנהלות. שיטת הטיפול מעניקה כלים ופתרונות התמודדות בצורה מכוונת, ממוקדת ויחסית בתקופה קצרת מועד. הטיפול מתאים במיוחד להפרעות חרדה וכפייתיות, שליטה בדחפים (התמכרויות, התפרצויות כעס, פגיעה עצמית), והתנהגויות של הימנעות והסתגרות. שיטה זו דורשת התגייסות ושיתוף פעולה של המטופל לביצוע מטלות בית בין הפגישות.